หากมีข้อสงสัยสามารถติดต่อได้ตลอดเวลาค่ะ

(02) 0470022 , (086) 9064106 , (083) 2480022


Support
rongrean
Your shopping cart
ดูตะกร้าสินค้าของคุณ
ไม่มีสินค้าในตะกร้าของคุณ

กินกาแฟอย่างไรให้มีประโยชน์ 

วันที่: 15-10-2020view 194reply 5

XO coffee

กินกาแฟอย่างไรให้มีประโยชน์ 

ในกาแฟมีทั้งประโยนช์และโทษ หากรับประทานมากเกินไปก็จะให้โทษต่อร่างกาย เพราะฉะนั้นองศ์การอาหารและยาประเทศสหรัฐอเมริกา จึงได้กำหนดปริมาณค่าของคาเฟอีนที่ไม่มีโทษต่อร่างกายหากดื่มไม่เกิน 300 มิลลิกรัมต่อวัน หรือไม่ควรเกิน 3 แก้วนั้นเอง คาเฟอีนมีผลต่อร่างกายโดยตรง หากดื่ม 50-200 มิลลิกรัมจะช่วยทำให้ร่างกายรู้สึกตื่นตัว และสดชื่นกำลังดี 

แต่หากดื่มในปริมาณ 200-500 หรือเรียกว่าขนาดกลาง อาจทำให้ร่างกายเกิดความเครียด ปวดหัว ใจสั่น กระวนกระวาย ไปจนถึงนอนไม่หลับได้ ยิ่งถ้าทานในปริมาณที่สูงขึ้นถึง 1000 มิลลิกรัมต่อวันขึ้นไป คาเฟอีนยิ่งจะกลายเป็นพิษให้โทษต่อร่างกายทันที จะทำให้ร่างกายเริ่มกระสับกระส่าย หัวใจเต้นเร็ว เคลื่อนใส้ เบื่ออาหาร และปัสสาวะบ่อยขึ้น 

เพราะฉะนั้นถ้าอยากทานกาแฟให้เกิดประโยนช์ หรือแก้ง่วง แน่ะนำให้ทานกาแฟครั้งละน้อยๆเพื่อกระจายการดื่มออกไปในแต่ละครั้ง หรือแก้วเล็กๆ แต่สามารถทานได้เรื่อยๆ ค่อยๆจิบไปทีละนิดเพราะกาแฟจะเริ่มออกฤทธิ์หลังจากดื่มไปแล้ว 15 นาที และการดื่มแบบนี้ก็จะช่วยให้ร่างกายของเราตื่นตัวได้ยาวนานกว่าการดื่มทีเดียวครั้งล่ะมากๆ แต่ข้อสำคัญให้ปริมาณของคาเฟอีนรวมกันแล้วไม่เกิน 300 มิลลิกรัมต่อวันจะดีที่สุด และผลเสียอีกอย่างสำหรับคอกาแฟที่ชอบทานกาแฟตอนท้องว่าง 

คาเฟอีนในกาแฟจะเร่งหลั่งกรดในกระเพราะออกมา ซึ่งจะทำให้กระเพราะของเราระคายเคืองอยู่บ่อยๆจนกลายเป็นโรคกระเพราะได้ในที่สุด เพราะฉะนั้นจึงไม่ควรทานกาแฟตอนท้องว่างกันนะค่ะ อย่างน้อยๆก็ควรจะมีขนมทานควบคู่กับกาแฟไปด้วยจะดีกว่า หรือค่อยๆจิบ หลังทานอาหารหลักจะดีที่สุด และที่สำคัญอีกอย่างการดื่มกาแฟในปริมาณมากๆ 

เพื่อหวังจะกระตุ้นให้ได้งานเย่อะๆ จนอดหลับอดนอน ยิ่งทำให้ร่างกายต่อต้าน สมองของเราก็จะยิ่งย่ำแย่ประสิทธิภาพในการรับรู้หมดลงได้ในที่สุด สำหรับคอกาแฟที่ทานกันอยู่เป็นประจำ แน่ะนำให้ทานอาหารที่มีแหล่งแคลเซี่ยมมากๆ เพื่อไปทดแทนแคลเซี่ยมที่สูญเสียไปกับการปัสสาวะที่มีจำนวนครั้งมากขึ้น 

  ทางเข้า SLOTXO ผ่านเว็บ  
ทางเข้าslotxo ผ่านเว็บ เรามีลิงก์ทางเข้าคอยให้บริการ ท่านสามารเลือกทางเข้าด้านล่าง  
เพื่อเข้าสู้หน้าหลักของ slotxo เพื่อเข้าสู่ระบบ แล้วเพลิดเพลินไปกับเกมส์สล็อตออนไลน์ 
 

สมัครslotxo slotxo เติมเงิน slotxo10บาท 

โควท

ความคิดเห็น

วันที่: 12-04-2021

แสดงความคิดเห็น
All Replys: 5   Pages: 1/1
guest
Legend SEO
- Guest -
30/11/2020 15:37Post : 30/11/2020 15:37
Quote

You there, this is really good post here. Thanks for taking the time to post such valuable information. Quality content is what always gets the visitors coming. 123 movies

1
guest
Legend SEO
- Guest -
01/12/2020 20:07Post : 01/12/2020 20:07
Quote

I am impressed. I don't think Ive met anyone who knows as much about this subject as you do. You are truly well informed and very intelligent. You wrote something that people could understand and made the subject intriguing for everyone. Really, great blog you have got here. Flocked Christmas tree latest

2
guest
Legend SEO
- Guest -
02/12/2020 19:46Post : 02/12/2020 19:46
Quote

SEO Company Los Angeles - Are you looking for the best seo company in Los Angeles? Contact SEO Noble in Los Angeles now. We offer digital marketing, social media marketing and SEO marketing. Visit our website now. SEO noble

3
guest
Legend SEO
- Guest -
03/12/2020 16:32Post : 03/12/2020 16:32
Quote

Thankyou for this wondrous post, I am glad I observed this website on yahoo. lee classical feng shui

4
guest
Legend SEO
- Guest -
03/12/2020 18:48Post : 03/12/2020 18:48
Quote

I am impressed. I don't think Ive met anyone who knows as much about this subject as you do. You are truly well informed and very intelligent. You wrote something that people could understand and made the subject intriguing for everyone. Really, great blog you have got here. Click Here

5
1